Ich gehe Menschen aus dem Weg

Was das bedeuten kann – und was nicht

Schüchternheit und Zurückhaltung sind häufig und oft harmlos. Manche Menschen brauchen mehr Zeit in Gruppen, vermeiden Smalltalk oder mögen große Veranstaltungen nicht. Das allein ist noch kein Grund zur Sorge.

Anders wirkt es, wenn Sie Treffen, Anrufe, Essen mit anderen, Präsentationen oder den Weg zur Praxis immer wieder absagen, obwohl Sie die Menschen eigentlich mögen – und hinterher Erleichterung und Reue gleichzeitig spüren. Manchmal meldet sich der Körper mit Erröten, Zittern, Schwitzen oder Herzklopfen.

Das ersetzt keine Diagnose. Ob Schüchternheit, soziale Angst oder etwas anderes dahintersteckt, ordnet eine Fachperson ein. Mehr zum fachlichen Rahmen steht unter Psychotherapie bei Angststörungen (Abschnitt soziale Ängste).

Wenn der Weg zur Hilfe schwerfällt

• Schon der Anruf in der Praxis kann die gleiche Schwelle sein. Dann helfen Alternativen ohne Telefon: Angst vor dem Anruf in der Praxis.
• Eine kurze Orientierung (keine Diagnose, kein klinischer Fragebogen) finden Sie im Selbsttest soziale Ängste.
• Wenn Kontakte generell schwerfallen und Isolation wächst: Selbsttest sozialer Rückzug.
• Eine Person Ihres Vertrauens darf mitgehen oder den ersten Kontakt mitvorbereiten. Für den Termin selbst braucht die Praxis in der Regel Sie.

Was in einem ersten Gespräch zählt

Sie müssen keine Fachbegriffe können und nicht alles auf einmal erzählen. Ein Satz wie „Ich gehe Menschen und Anrufen aus dem Weg und weiß nicht, ob das noch normal ist“ reicht als Einstieg.

Die psychotherapeutische Sprechstunde braucht keine Überweisung. Freie Termine finden Sie über die 116117 ↗. Was Sie erwarten dürfen: Was passiert in der ersten Stunde?.