Akut in einer Krise? Hier gibt es sofort Hilfe
Was mich zurückhält
Bin ich krank genug für eine Therapie?
Das müssen Sie nicht selbst entscheiden. Dafür gibt es die psychotherapeutische Sprechstunde: Dort klärt eine Fachperson mit Ihnen, ob eine Behandlung sinnvoll ist. Sie brauchen keine Überweisung, keine Diagnose und nicht einmal die richtigen Worte.
Woran Sie sich orientieren können
Es gibt keine Punktzahl, ab der man „darf“. Ein Gespräch lohnt sich, wenn zum Beispiel eines davon stimmt:
- Es geht schon seit Wochen so und wird nicht von selbst besser.
- Arbeit, Schule, Beziehungen oder der Alltag leiden darunter.
- Sie vermeiden immer mehr Dinge, die früher selbstverständlich waren.
- Menschen, die Ihnen nahestehen, machen sich Sorgen.
- Sie fragen sich überhaupt, ob Sie Hilfe brauchen.
Was in der Sprechstunde passiert
Sie erzählen, was los ist, so gut es geht. Die Fachperson fragt nach und ordnet ein. Ein Gespräch dauert 25 oder 50 Minuten; bei Erwachsenen sind insgesamt bis zu 150 Minuten möglich.
Am Ende bekommen Sie eine schriftliche Einschätzung, den Bogen PTV 11. Darin steht, was empfohlen wird. Das kann eine Therapie sein, eine andere Hilfe oder auch: Im Moment ist keine Behandlung nötig.
Auch das ist ein gutes Ergebnis
Wenn keine Therapie nötig ist, haben Sie nichts falsch gemacht und niemandem einen Platz weggenommen. Sie wissen dann, woran Sie sind, und wissen, wohin Sie sich wenden können, falls es schlechter wird.
Wer helfen kann
| Weg | Was er bringt | Zeit | Kosten |
|---|---|---|---|
| Psychotherapeutische Sprechstunde | Klärt, ob und welche Hilfe sinnvoll ist. Ohne Überweisung. | online buchbar oder über die 116 117 | Kassenleistung |
| Hausarztpraxis | Erste Anlaufstelle: hört zu, klärt Körperliches ab, kann krankschreiben und weiterleiten. | meist kurzfristig | Kassenleistung |
| Beratungsstelle oder Selbsthilfe | Gespräch und Austausch, auch ohne Diagnose. Ersetzt keine Therapie, wenn sie nötig ist. | oft ohne lange Wartezeit | meist kostenlos |
Welcher Weg passt zu Ihrer Lage? Zum Wege-Vergleich
Hilfe in Ihrer Nähe: Ort oder PLZ eingeben
Führt zum Wegweiser für Ihren Ort – mit freien Terminen über die offizielle Suche 116117. Gibt es für den Ort keine eigene Seite, geht es direkt zu 116117.
Für Angehörige
Sie müssen niemanden überzeugen, krank zu sein. Hilfreicher ist oft der Satz: „Lass uns einmal fragen, was jemand dazu sagt, der sich auskennt.“
Das könnte Ihnen auch helfen
Wenn es gerade nicht mehr auszuhalten ist
Bei Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, oder wenn Sie sich nicht mehr sicher fühlen: Notruf 112. Die Telefonseelsorge ist kostenlos und rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Erste Hilfe in einer Krise