Autogenes Training Therapie

In Sachsen bieten 541 Therapeuten Autogenes Training in 86 Städten an – mit Kassenzulassung der KV Sachsen.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist ein strukturiertes Entspannungsverfahren, das auf Selbstsuggestion und der bewussten Wahrnehmung von Körperempfindungen basiert. Durch wiederholte Übungen – etwa zu Schwere, Wärme oder ruhiger Atmung – lernt der Körper, schneller in einen entspannten Zustand zu gelangen. Das Verfahren wird häufig als ergänzende Maßnahme innerhalb einer Psychotherapie oder als eigenständiges Entspannungsprogramm eingesetzt.

Für wen ist Autogenes Training geeignet?

Autogenes Training eignet sich für Menschen mit Anspannung, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder stressbedingten Beschwerden. Auch bei Angststörungen oder als Begleitung bei anderen Therapieformen kann es unterstützend wirken.

Wie läuft Autogenes Training ab?

Nach einem Erstgespräch führt der Therapeut Sie Schritt für Schritt in die Übungen ein – zunächst in der Sitzung, später auch zur eigenständigen Anwendung zu Hause. Die Einheiten dauern in der Regel 50 Minuten und werden über mehrere Wochen aufgebaut. Bei Kassenzulassung übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten im Rahmen der psychotherapeutischen Behandlung.